妊婦さんは腰に負担がかかるので寝具選びは慎重に
妊婦さんは以前よりも寝姿勢が苦しくなるなど、睡眠の質が落ちてしまう傾向にあります。
お腹が大きくなり、体重も増えるので仕方がありませんが、妊婦にあったマットレスを選ぶことで、睡眠の腰痛や熟睡度が大きく変わってくるものです。
そこで今回は、妊婦さんがマットレスを選ぶときに注目して欲しい3つのポイント、そして妊婦さんにおすすめしたいマットレスを紹介していきます。
妊娠してから睡眠の質が落ちた、お腹の子供のためにも良い体調をキープしたい、といった方はぜひこの記事を参考にしてマットレスを選んでみてくださいね。
妊婦さんのマットレスの選びは3つのポイントに注目
妊婦さんがマットレスを選ぶ際は次の3点を意識するのが良いでしょう。
- 体圧分散性と高反発力
- 通気性の良さ
- 持ち運びやすさ
それぞれ詳しい内容を見てみましょう。
1.最重要視すべきは体圧分散性と高反発力
妊婦さんに腰痛や肩こりが増えてくるのは、体重が増えることだけでなく、重心が変わることで寝姿勢に変化が出てくるからです。
そこでマットレスを選ぶときは、体圧分散性に優れたものをチョイスしましょう。
体圧分散性とは寝ている間にかかる体への負担をどれだけうまく分散させられるかのこと。
体圧分散性の高いマットレスは肩や腰といった部位の負担を軽減することができるため、腰痛、肩こり、血行不良といった睡眠時の悩みを解決してくれます。
また同時に高反発のマットレスを選ぶのがおすすめです。
お腹が大きくなり、体が重くなると、どうしても寝返りを打つのに必要なエネルギーがより多く必要になってしまいます。
人によっては寝返りのたびに眠りが浅くなったり、目が覚めてしまったりすることもあるでしょう。
高反発マットレスなら少ないエネルギーで寝返りが打てるため熟睡しやすく、寝ている間にしっかりと疲れを癒すことができます。
ただし高反発マットレスは硬い商品が多く、人によっては寝心地が悪く感じられることも。
そういった人は、二重構造・多重構造の高反発マットレスを選ぶのが良いですね。
表面はふわふわで包み込まれるような寝心地で、裏面は高反発マットレスでしっかりと寝返りをサポートしてくれる、といった商品になります。
2.通気性の良さで睡眠中の暑さや蒸れを回避する
妊娠中は皮下脂肪が増えるため熱がこもりやすくなり、ちょっとしたことですぐに汗をかくようになります。
また単純に体が重くなっているので、普段よりもエネルギーの消費量が増え、体温が上がりやすくなっているのも汗をかきやすい理由の1つ。
睡眠中にコップ一杯、300mlほどの汗をかくと言われていますが、妊婦さんはそれ以上の汗をかくことも珍しくありません。
マットレスがジメジメしていたり、熱がこもっていたり…と眠りの妨げになる要素は極力避けたいものです。
こういった理由から、マットレスを選ぶときは通気性に優れたものにして、睡眠中の熱さや蒸れをしっかりとケアしていきたいところですね。
さらに汗などで蒸れたマットレスはカビやダニといったハウスダストの原因にもなりかねないため、衛生面を考慮してもマットレスの通気性はとても重要だと言えるでしょう。
3.三つ折タイプやマットレストッパーなど使い勝手の良いものを考慮する
妊娠中はできるだけ重いものを持ち運ぶなど体への負担を避けたい！といった方は、持ち運びや取り扱いが楽な三つ折タイプやマットレストッパーといったマットレスを選ぶのも1つの選択肢になってきます。
マットレストッパーとは今持っている敷布団やベッドの上に重ねて使うタイプのマットレスのことで、厚さが4〜9cm程度の商品が該当。
三つ折タイプなどは急な来客用や、リビングでのお昼寝用など、様々な用途に対応できるので、予備としても活躍してくれるでしょう。
単体で使えるものだけでなく、重ねて使うタイプも選択肢として考慮しておくと、ニーズに合わせたマットレス選びが可能になります。
妊婦さんにおすすめのマットレス5選
上記したマットレス選びのポイントを考慮した上で、妊婦さんにおすすめしたいマットレスを5つ紹介していきます。
「商品が沢山あってどれを選べば良いかわからない」といった方は、ぜひこれらの中から選んでみてくださいね。
1.モットン
腰痛対策の高反発マットレスとして大人気のモットンは妊婦さんにぴったりの商品です。
優れた体圧分散性と高反発を兼ね備えたマットレスなので、妊娠期間中だけでなく、産後の体のケアにも効果を発揮してくれるでしょう。
自然な寝姿勢をキープできるだけでなく、少しのエネルギーでしっかりと寝返りが打てるため、寝起きの爽快感は別格です。
モットンは3種類の硬さを用意しているので、硬めが良いのか、柔らかめが良いのか…など好みに応じて選べるのもポイント。
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ソフト |
140N |
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レギュラー |
170N |
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ハード |
280N |
またモットンは耐久性に優れた商品で、なんと80,000回の使用でもほぼヘタリがなく、11年間使用し続けて約9.8％程度のヘタリに抑えられたと報告されています。
長期にわたって安心して使い続けられる、長い目で見て抜群のコストパフォーマンスを発揮してくれるのも素晴らしいポイントの1つですね。
さらにしっかりと使って試せる90日間の返金保証、180日間のメールサポートといったサポート体制の充実も魅力として挙げられます。
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シングル（幅97cm） |
39,800円（税込） |
|---|---|
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セミダブル（幅120cm） |
49,800円（税込） |
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ダブル（幅140cm） |
59,800円（税込） |
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返金保証期間 |
90日間 |
雲のやすらぎプレミアム
名前から連想できるように、まるで雲の上で寝ているかのようなふわふわとした心地好い睡眠が魅力のマットレスです。
雲のやすらぎプレミアムは「5層構造」になっていて、体を優しく包み込む部分としっかりと高反発を発揮する部分に別れているため、寝心地と高反発の両立を実現しています。
厚さが17cmもあって、底つき感が全くなく、妊娠をきっかけに新しい布団やベッドの購入を検討している方にもおすすめ。
高反発マットレスの弱点の1つである通気性の問題も、2層目、4層目に凹凸をつけて空気の通りを良くすることで、熱や蒸れを上手く解消し、一年中快適に使えるのも嬉しいポイントです。
公式サイトから購入すれば100日間という長期の返金保証がついてくるため、実際に使ってみて寝心地を確かめてから返金するのか、そのまま使い続けるのかを判断できるのも選ばれている理由の1つといえるでしょう。
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シングル（幅100cm） |
39,800円(税込) |
|---|---|
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セミダブル（幅120cm） |
49,800円(税込) |
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ダブル（幅140cm） |
59,800円(税込) |
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返金保証期間 |
100日間（公式サイトから購入した場合のみ） |
エムリリー優反発シリーズ11cm
エムリリー優反発シリーズは11cmとしっかりとした厚みがある、単体で利用できるマットレスになります。
アスリート愛用者が多く、睡眠時にしっかりと疲労を回復させることができるため、何かとエネルギーを使いがちな妊婦さんにとって理想的なマットレスの1つといえるでしょう。
エムリリー優反発シリーズ11cmは「上が優反発、下が高反発」の2層構造になっていて、包まれるような寝心地と寝返りの打ちやすさを両立しています。
オープンセル構造のウレタンフォームを採用することで通気性に優れているので、寝ている間の熱や蒸れまでしっかりと対策されているのもポイントですね。
品質保証は3年間と長めに取られているので、その間に中材がヘタってしまった場合、交換してもらえるので安心かもバッチリです。
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セミシングル（幅80cm） |
30,778円（税込） |
|---|---|
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シングル（幅97cm） |
32,978円（税込） |
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セミダブル（幅120cm） |
40,678円（税込） |
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ダブル（幅140cm） |
48,378円（税込） |
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保証期間 |
3年間 |
「エアウィーヴ」スマートZ
テレビCMやテレビショッピングでお馴染みのエアウィーヴシリーズから三つ折タイプとして販売されている商品です。
エアウィーヴのポイントは、非常に優れた体圧分散性と高反発力にあります。
体の圧力をしっかりと分散することで肩や腰といった負担がかかりやすい部分をケアしつつ、優れた反発力で寝返りをサポートしてくれるので、朝起きたときのスッキリ度が別格！
また繊維状の樹脂をブロックにした中材を使用することで、抜群の通気性を誇り、重量も他のマットレスと比べて格段に軽いのも注目ポイントです。
丸洗いOKなので、汗やダニといったハウスダストが気になる人は定期的に洗って衛生的に使えるのも嬉しいですね。
今使っている敷布団やベッドの上に重ねて使っても良いですし、リビングでちょっとお昼寝をする時に床や畳の上に敷くのもOKと自由度の高さも魅力的な商品となっています。
なお保証期間は3年間と充実しているので、初期費用はそこそこかかりますが、コストパフォーマンスは決して悪くありません。
30日間のお試し期間が用意されているので、まずは気軽に試してみてはいかがでしょうか。
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シングル（幅100cm） |
66,000円（税込） |
|---|---|
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セミダブル（幅120cm） |
79,200円（税込） |
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ダブル（幅140cm） |
92,400円（税込） |
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お試し期間 |
30日間 |
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保証期間 |
3年間 |
コアラマットレス
コアラマットレスは3層構造で作られていて、柔らかな寝心地と反発力を両立したマットレスになっています。
包み込まれるような心地好い寝心地と、優れた体圧分散性、寝返りサポート力…と、どの点をとっても一級品のクオリティ。
通気性についても独自素材「クラウドセル」を採用することで熱や蒸れの問題を解決しています。
なんと10年間もの超長期保証が用意されているだけでなく、120日間ものトライアル期間が設けられているため、実際に試した上で購入を検討できますし、購入すれば長い期間にわたって愛用し続けられる安心感も絶大です。
品質の高さが評価されている商品で、満足度や信頼性を重視したい妊婦さんにとってピッタリの商品といえるでしょう。
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シングル（幅97cm） |
72,000円（税込） |
|---|---|
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セミダブル（幅120cm） |
82,000円（税込） |
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ダブル（幅140cm） |
92,000円（税込） |
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クイーン（幅160cm） |
102,000円（税込） |
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保証期間 |
10年間 |
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お試し期間 |
120日間 |
まとめ
今回は妊婦さんのマットレス選びのポイントやおすすめの商品などを紹介しました。
もう一度ポイントをおさらいすると次の3つが挙げられます。
- 妊娠中の腰痛や肩こり対策に高反発マットレスを選ぶのがおすすめ
- 妊婦さんは体温が高く、汗をかきやすいので通気性に優れたマットレスを選んだ方が良い
- 三つ折タイプやマットレストッパーなど軽くて扱いやすいものも視野に入れる
「妊娠してから熟睡できなくなった」
「妊娠中の腰痛や肩こりに効果的なマットレスを購入したい」
といった方は、ぜひこの記事を参考にしてマットレスを選び、ご自身の体調やお腹の中の赤ちゃんのための、より良い睡眠を手に入れてくださいね。
