高反発マットレスは高齢者やお年寄りにもオススメ！寝返りが打ちやすくなってぐっすり眠れるように
高齢者の悩みといえば眠りが浅くなったり、疲れが取れなくなったり…といった睡眠の質の低下が挙げられます。
また腰痛や肩こり、背中の痛みなどに悩む人も多いですよね。
良いマットレスを選び、快眠を手に入れて毎日を活き活きと過ごしたいものです。
「高齢者にピッタリのマットレスってあるの？」
「何を基準に選べば良いの？」
と気になっている方もいらっしゃるでしょう。
そこで今回は、高齢者におすすめしたいマットレスや選ぶポイントなどを詳しく紹介していきます。
この記事を参考にして高齢者が気持ちよく眠れるマットレスを探してみてくださいね。
高齢者がマットレスを選ぶときに心がける3つのポイント
膨大な数のマットレスが市場に出回っていて、どれを選べば良いか悩むところ。
値段が高いものや評判の良いもの、といった基準で選ぶ人が多いですが、大事なのは次の3つのポイントを意識することです。
- 体圧分散性に優れている
- 反発力が高く寝返りを打ちやすい
- 取り回しの良さ（軽さ、三つ折りなど）
特に上2つは高齢者向けマットレス選びの最重要ポイントになります。
それぞれ詳しい内容をみていきましょう。
1.体圧分散性に優れているか？
高齢者が寝起きに腰痛や肩こり、背中の痛みを感じやすいのは、睡眠中にこれらの部位に負担がかかり続けていることが原因です。
人間の寝姿勢だと、どうしても体重がかかりやすい腰、肩が圧迫されがち。
まして寝ている間、長期に渡ってピンポイントに圧迫され続けると、血流が阻害されたり、関節に負担がかかり続けたり…と痛みを引き起こして当然です。
体圧分散性に優れたマットレスを選べば、マットレスが適度に体を包み込み、体にラインに沿って体圧を上手く分散してくれます。
つまり腰、肩、背中などにかかる圧力を軽減して、寝ている間の負担が小さくなるというわけですね。
体圧分散性の良いマットレスに寝るだけで長年の悩みだった腰痛や肩こりが改善された！という声が多いのはこういった理由があるからなのです。
体圧分散性については「【体圧分散性に優れているマットレスの真実】なぜ重要なのかを徹底解説」というページで詳しく解説しているので参考にしてみてください。
2.反発力が高く寝返りを打ちやすいか？
高齢者の眠りが浅くなりがちな大きな理由が「寝返り」にあります。
1晩に平均20回以上の寝返りを打ちますが、そのときに体力・筋力が必要です。
高齢者は筋力の低下が原因で寝返りを打ちにくいため、寝返りの度に目が覚めたり、そもそも回数が低下して血行不良がおこったり、といったことに。
その結果、睡眠の質が落ちるだけでなく、寝返りが打てないことで腰痛や肩こりが悪化するわけですね。
そこで大事になるのがマットレスの反発力。
反発力が高い＝少しのエネルギーで寝返りが打てるので、寝返りに関する悩みを解決できます。
高齢者がマットレスを選ぶときは「高反発マットレス」と呼ばれている商品がおすすめです。
3.マットレスは重さや使いやすさなど取り回しの良いものを選ぶ
マットレスは商品によって使われている素材が異なります。
上記した体圧分散性や高反発に優れたマットレスは「高反発ウレタン」を使用していることが多いのですが、どうしても重量が重くなりがちなため、何かと使い勝手に難が出てくることもあるので注意しましょう。
マットレスはへたらせず、長く使い続けるため、定期的に前後裏表を入れ替える、いわゆる「ローテーション」を行わなくてはなりません。
またカビやダニなどハウスダスト対策のため、風干しも必要ですよね。
重いマットレスはお手入れ・メンテナンスが大変になりがちです。
単純に力が必要ですし、腰痛など体の悩みを抱えている高齢者にとって重いマットレスは少々使い勝手が悪く感じられることもあるでしょう。
それを避けるために、次の2点を意識するようにしてください。
- 高反発ウレタンではなくファイバー系の高反発マットレスを選ぶ
- 三つ折りなど取り扱いやすいマットレスを選ぶ
家族と同居しているならそこまで神経質にならなくても良いでしょうが、高齢者だけで暮らしているなら、少し意識してみると良いですね。
高反発マットレスをおすすめする理由
一昔前までは家具屋さんや寝具屋さんで「お年寄りにこそ低反発マットレスがオススメ！」
と言われていましたが、今は時代が変わってきて「高反発マットレスの方が良いですよ！」というスタンスをとっているお店が増えてきました。
その理由はとてもシンプル。寝返りが打ちやすいからです。
高反発マットレスはイメージとしては「全部バネでできたマットレス」だと思えば分かりやすいでしょう。
バネと違う点は、あらゆる角度に対して反発力を持つ素材で作られている、ということです。
バネは1方向（上か下か）にしか反発力を持っていません。
となると、寝返りを打つために姿勢をかえる際、高反発マットレスが後押ししてくれます。
結果、少ない筋力で簡単に寝返りが打てるようになるわけです。
理想的な睡眠姿勢を保つことができ、身体への負担を軽減！
また、体圧がかかる部分は沈み込み、あまり体圧がかかっていない部分は元の形状を保つ性質を持っています。
これによって横になっている間はずっと理想的な睡眠姿勢をキープできます。寝返りを打っても再び理想的な睡眠姿勢になります。
そのため、腰や関節への負担を大幅に軽減できるだけでなく、しっかりと筋肉を休めることができるので疲れの取れ方が違うんですね。
取り扱いが簡単
お年寄りの方に高反発マットレスをオススメしたい理由は睡眠の質や腰痛の改善だけではありません。
取り扱いが簡単だという点もあります。
多くの高反発マットレスは通気性に優れていて、陰干しするだけで十分です。
また商品によっては丸洗いすることもできます。つまりとても衛生的なんですね。
また素材そのものが軽いので、年配の方でも持ち運びしやすいです。
低反発マットレスやコイルマットレスと比較すると一目瞭然
高反発マットレスの特徴を低反発マットレスやコイルマットレスと比較した表が以下になります。
| 高反発マットレス | 低反発マットレス | コイルマットレス | |
|---|---|---|---|
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寝返り |
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寝心地 |
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取り扱い |
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高反発マットレスは、
- 寝返りのしやすさ
- 寝心地（硬さ）
- 取り扱いのしやすさ
のすべての点において、優れているのがポイントです。
詳しくは「【高反発マットレスと低反発マットレスの違い】どっちがあなたに合うのか特徴を徹底比較」というページでも詳しく解説しているので合わせて読んでみて下さい。
高齢者におすすめのマットレス5選
ここまでに紹介した高齢者におすすめのマットレス選びのポイントをおさらいすると次の3つが挙げられます。
- 体圧分散性に優れている
- 反発力が高く寝返りを打ちやすい
- 取り回しの良さ（軽さ、三つ折りなど）
これらの条件を満たしている、おすすめのマットレスを5点紹介していきましょう。
どのマットレスを購入すれば良いのか悩んでいる方はぜひこれらの中から選んでみてください。
1.モットン
モットンは腰痛や肩こりなどに悩んでいる人に特におすすめの高反発マットレスです。
少ないエネルギーでしっかりと寝返りがうてる作りになっているため、筋力の低下などが原因で寝返りを打つのが苦手な高齢者にとってぴったりのマットレスといえるでしょう。
また優れた体圧分散性で血液やリンパの流れを改善する効果も期待されており、様々な面から高齢者向けのマットレスといえます。
モットンは90日間の返金保証や180日間のメールサポートなど充実したサポート体制を用意しているため「高反発マットレスが気になっているけれど不安もある」といった人も選びやすいのが特徴です。
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シングル（幅97cm） |
39,800円（税込） |
|---|---|
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セミダブル（幅120cm） |
49,800円（税込） |
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ダブル（幅140cm） |
59,800円（税込） |
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返金保証期間 |
90日間 |
2.エアツリーマットレス
エアツリーマットレスは独自の「エアツリーカッティング」によって、まるで木のような形状をした中材が特徴的な高反発マットレスです。
従来のマットレスと比べてより柔軟に体圧分散ができ、寝ている間の血行不良や体の部位にかかる負担を理想的に軽減できます。
睡眠時や起床時の圧迫感や、体の痛みが気になる高齢者に適したマットレスです。
また高反発マットレスならではの優れた寝返りをサポートも特徴的で、寝返りのたびに眠りが浅くなってしまったり、目が覚めてしまったりする高齢者も快適に利用できるでしょう。
エアツリーマットレスは1年間の品質保証が用意されているため、利用中にヘタリが出てしまった場合も安心です。
ただし取り扱いはシングルのみとなっている点に注意してください。
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シングル（幅97cm） |
59,800円（税込）→公式サイトキャンペーンで19,800円（税込） |
|---|---|
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品質保証 |
1年間 |
3.マニフレックスメッシュウィング
イタリアのマットレスメーカー「マニフレックス」から販売されている日本人のためにデザインされた高反発マットレスです。
高い反発力と優れた体圧分散性を実現した作りとなっていて、睡眠時にかかる体への負担を最小限に抑えられるのがポイント。
またとても軽い素材で三つ折タイプになっているため、持ち運びやセッティングが簡単なのも高齢者にとって選びやすいポイントの1つとなっています。
さらに10年間という圧倒的な長期保証を用意しているため、利用中にヘタリが出てしまっても安心できるのも嬉しいですね。
取り扱いサイズが豊富なので、あらゆる生活シーンに対応できる快適なマットレスとなっています。
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セミシングル（幅80cm） |
31,460円（税込） |
|---|---|
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シングル（幅97cm） |
34,485円（税込） |
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シングルロング（幅97cm、長さ210cm） |
44,044円（税込） |
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セミダブル（幅117cm） |
47,190円（税込） |
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ダブル（幅137cm） |
59,895円（税込） |
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クイーン（幅157cm） |
72,600円（税込） |
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保証期間 |
10年間 |
4.エムリリー優反発シリーズ11cm
デンマークのマットレスメーカー「エムリリー」から販売されている人気の高反発マットレスです。
上が優反発、下が高反発という二重構造になっているため、包まれるような寝心地を体験しつつ、しっかりと寝返りをサポートしてくれるため、より良い睡眠を手に入れられるでしょう。
特に横向きになって寝る機会が多い高齢者におすすめです。
エムリリー優反発シリーズ11cmは購入日から3年間の品質保証が用意されているため「使っていてヘタリが気になる」といったマットレスにありがちなトラブルにしっかりと対応できるのも選びやすいポイントといえます。
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セミシングル（幅80cm） |
30,778円（税込） |
|---|---|
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シングル（幅97cm） |
32,978円（税込） |
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セミダブル（幅120cm） |
40,678円（税込） |
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ダブル（幅140cm） |
48,378円（税込） |
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保証期間 |
3年間 |
5.「エアウィーヴ」スマートZ
テレビショッピングでお馴染みの知名度が抜群に高い高反発マットレス「エアウィーヴ」。
いくつかシリーズが出ているのですが、中でも高齢者におすすめは「エアウィーヴ」スマートZです。
その理由は三つ折タイプになっているため、持ち運びやセッティングなどがとても簡単にできるから。
エアウィーヴはもともととても軽いのですが、三つ折タイプを選ぶことでさらに使い勝手が良くなります。
今持っている敷布団やベッドの上に敷いて使えるのもポイントですね。
さらにエアウィーヴは丸洗いOKの素材で作られているため、汗やダニといったハウスダストが気になる高齢者にもぴったりです。
値段は少々高めですが、30日間のお試し期間と3年間の保証期間が用意されていて、実際に試した上で使い続けるのか、返品するのか…を選べるのは大きなポイントといえるでしょう。
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シングル（幅100cm） |
66,000円（税込） |
|---|---|
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セミダブル（幅120cm） |
79,200円（税込） |
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ダブル（幅140cm） |
92,400円（税込） |
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お試し期間 |
30日間 |
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保証期間 |
3年間 |
まとめ
今回は高齢者におすすめのマットレスの選び方や商品などを紹介しました。
最後にもう一度ポイントをおさらいしてみましょう。
- 体圧分散性に優れたマットレスを選ぶことで高齢者の悩みである腰痛や肩こり対策ができる
- 高齢者は寝返りが苦手なので反発力が高く寝返りを打ちやすいマットレスを選ぶ
- 長く使うものだからこそ取り回しの良さ（軽さ、三つ折りなど）にこだわった商品を選ぶと後悔しない
以上3つが挙げられます。
「高齢者に適したマットレスはどうやって選べば良いのだろう？」
「マットレスの商品が多すぎてどれを選べば良いか分からない」
といった方はぜひ本記事を参考にして、高齢者向けの高反発マットレスを選び、腰痛や肩こり、背中の痛さなどをしっかりと睡眠でケアしてくださいね。
