睡眠時無呼吸症候群は日中の急激な睡魔につながりとても危険!対策を取ろう!

睡眠時無呼吸症候群とは睡眠時に呼吸が止まる症状のことです。一般人口の1%以上に見られ、特に中年以降の30歳〜60歳の間に多く見られる傾向にあります。

 

30歳〜60歳の男性に4%、女性に2%前後の人が睡眠時無呼吸症候群に陥っていると言われています。

 

睡眠時無呼吸症候群の特徴

睡眠中に何度も呼吸が止まるのが特徴です。診断基準は1時間当たり5回以上の無呼吸、あるいは低呼吸(正常呼吸の2分の1以下)が見られると睡眠時無呼吸症候群と判断されます。実に様々な病気の要因に繋がると言われており、現代社会における深刻な病気のひとつともいわれています。

 

睡眠時無呼吸症候群の症状

眠りが浅くなってしまうことによって引き起こされる症状が主なものとなってきます。具体的には以下のようなものが挙げられます。

 

  • 日中の猛烈な眠気
  • 大きないびき
  • 睡眠時の窒息感
  • 睡眠時のあえぎ呼吸
  • 夜間の覚醒
  • 目覚めた時の倦怠感
  • 頭痛
  • 吐き気

 

みてもらえば分かる通り、症状の半数は眠っているときに引き起こされています。となると、どうしても自覚症状が薄くなってくるのが問題点です。

 

家族や周りの人達が「もしかするとの呼吸症候群なんじゃないか?」と注意してあげなくてはなりません。

 

睡眠時無呼吸症候群の原因

様々な原因が考えられますが、基本的には気道が閉塞して引き起こされています。主な原因は以下の通り。

 

  • 肥満
  • 首周りの脂肪が多い
  • 舌が大きい
  • アゴが小さい

 

睡眠時無呼吸症候群のセルフチェック

睡眠時無呼吸症候群は自覚症状の薄い病気ですが、ある程度はセルフチェックで判別できます。これからあげる項目に当てはまるものが多い人ほど睡眠時無呼吸症候群の可能性が高まるので調べてみましょう。

 

  • 読書をすると眠くなる
  • テレビを見ていると眠たくなってそのまま寝ることがある
  • 会議中や映画館、劇場など人がたくさんいる所でもじっとしていると眠たくなる
  • 他人が運転している車に乗っていて1時間以上起きていられない
  • 自分で車を運転していても眠たくなることがある
  • 夜ぐっすり眠ったはずなのに日中何度も眠たくなる
  • 座っているなどゆったりとしているときに人と話しをすると眠たくなる
  • 昼食後猛烈な睡魔に襲われることがある
  • 寝ている最中に息苦しさを感じて目覚めることが多々ある
  • 朝起きたときにひどい頭痛に襲われることがある

 

睡眠時無呼吸症候群の改善方法は?

ほとんどの場合、ダイエットによって首周りの脂肪を落とすことで改善されます。しかし、先天性の器官的な問題(舌が大きい、アゴが小さいなど)はダイエットでも改善できないことがほとんど。

 

そのため通院しながら治療を進めていくのが一般的です。まずはダイエットを試みて、それでも改善されないようなら医師に相談するのがベストだと思います。

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