結婚したからといって絶対に一緒に寝る必要はなし!よく相談して決めよう

結婚してこれから幸せな家庭を築いていって…と明るい未来を思い描いていたのに、いざパートナーと一緒に寝るようになってから全然眠れなくった、という人は思っている以上にたくさんいます。

 

女性に多いイメージがありますが、男性にも結構多く見られるのも最近の傾向と言えるかもしれません。

 

いびきや歯ぎしり、寝言が理由の大半

どこでも寝られる人もいれば、静かで落ち着いた環境でないと眠れない人もいます。

 

今までは一人で寝ていたから気付かなかったけれど、結婚してパートナーと一緒に寝るようになってからいびきや歯ぎしり、寝言…場合によっては寝返りの気配で目が覚めることもあるかもしれません。

 

一番の解決策はそれぞれ別室で寝る

シンプルかつ最強の解決策はそれぞれが別々の部屋で寝ることです。多少はいびきなどが聞こえてしまうかもしれませんが、同じ部屋で寝るよりはよっぽどマシです。

 

ただ注意したいのが「うるさくて眠れないから別々に寝よう」と提案して喧嘩に発展してしまう可能性があること。

 

「結婚したんだから一緒に寝るものでしょ?」と考える人はいまでもそれなりにいます。単純に寂しい気持ちがあるのも理解できますよね。

 

とはいえ睡眠は「人間の3大欲求のひとつ」に数えられるもの。それだけ重要なもので、仕事だけでなくプライベートから人間関係から何から何まで影響してきます。

 

人の習慣が定着するまで28日かかると言われています。なので「まずは1ヶ月で良いから別々に寝てみない?」「ちゃんと眠れないとせっかく結婚したのに辛い」など理由をはっきりと伝えつつ、探り探り進める方向で検討してみましょう。

 

いびき対策を一緒に模索することも大事

パートナーと一緒に寝ていびきや歯ぎしりが気になる。それをただ否定するだけでは相手だって気分はよくありません。わざとやっているわけじゃないですし。

 

なので一緒にどうすれば解決できるかを前向きに話し合うことも大切だと思います。

 

耳栓はあまりオススメできない

いびきなどの「音」が原因で眠れないなら耳栓を使えば良いんじゃない?と考える人も多いです。最近ではリーズナブルなものでも高性能な商品が増えていますし、選択肢としてはアリな気がしないでもありません。

 

しかし耳栓は睡眠の質を下げる原因になります。以前よりも寝入りは良くなるかもしれませんが、結局夜中に気になって目が覚めるのがオチです。

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