; 寝ても寝てもまだ眠たい!は過眠症の可能性が高い!特徴や症状、原因、対策を知りセルフチェックしてみよう!|高反発マットレスのススメ

過眠症は眠りの質が極端に悪かったり、何らかの原因できちんと眠れていない可能性が高い!日常生活に支障をきたすこともあるので早めに対処しよう

 

1.どれだけ寝ても全然寝た気にならない。
2.たっぷりと睡眠時間を取ったのに日中猛烈に眠たくなってしまう。
3.1日10時間から12時間以上の睡眠時間をとらないと寝た気にならない。

 

こういった症状が当てはまる人は過眠症の可能性があります。不眠症と比べるとあまり認知度は高くありませんが、過眠症に悩まされている人は決して少なくありません。

 

「寝るのが好きなんだね」くらいに思われるならまだマシな方で「どれだけ怠けているんだ」と怒られることも。もちろん本人は好きでたくさん寝ないといけないわけではありません。むしろそれを苦痛に感じているケースが大半です。場合によっては日常生活や社会活動に影響することもあるので原因や対処方法をしっかりとチェックしておきましょう。

 

過眠症の特徴

過眠症の特徴は、夜眠っているにもかかわらず日中に強い眠気が襲ってくることがほとんどです。また、目覚まし時計をセットしているにもかかわらず全く起きることができず、1日10時間以上の長期睡眠をとらないと寝た気にならないことも。

 

基本的にずっと眠たい状態が続いているものと考えて良いと思います。

 

過眠症の種類別症状

過眠症にはいくつかの種類があります。それぞれ症状が異なってきます。

 

ナルコレプシー

1000人〜2000人に1人の割合に見られる病気で、主に10代で発症するケースが多いと言われています。

 

症状は日中に耐えられないほどの眠気が襲ってきて、ついつい居眠りを繰り返してしまう…といったものが多いです。

 

しかし一度居眠りすると、30分程度で目覚め、その直後はスッキリとしていることがほとんど。

 

そのほかに、感情の起伏に合わせて突然体の力が抜けてしまったり、ひどい場合だと立っていられないほど。

 

また金縛りや現実との区別がつかない夢を見ることが多いのもナルコレプシーの症状のひとつです。

 

突発性過眠症

10代から20代に多く見られる過眠症のひとつです。主に日中の猛烈な眠気、そして居眠りが症状となります。

 

居眠りは1時間以上の長時間にわたることが多く、目覚めもスッキリしないことがほとんど。

 

また夜間睡眠が10時間以上必要になる場合が多いのでどうしても日常生活に支障をきたしやすいと言われています。

 

反復性過眠症

症例はあまり多くありませんが、女性よりも男性の方が多く、ほとんどが10代に見られるとされています。

 

強い眠気が表れやすい時期と普通の生活が送れる時期を交互に繰り返すのが最大の特徴。

 

過眠症の原因

過眠症にはいくつかの原因が考えられますが、大まかに分類すると以下の2つになります。

 

脳の覚醒維持機能の異常

私たちの眠りと覚醒は脳によって支配されています。この機能が何らかの原因で異常をきたした場合、過眠症などの睡眠障害を引き起こすと言われています。

 

睡眠の質が著しく低い

過眠症の多くは夜間睡眠の時間が極端に長い傾向にあります。つまり、それだけ長い時間にわたって寝なくては脳や体が休まないような質の低い睡眠になってしまっていることも原因として考えられます。

 

寝具が体に合っていない、カフェインやニコチンなどの覚醒物質によって眠りが浅くなっているなど。

 

過眠症のセルフチェック

過眠症に悩まされる人のほとんどは自覚症状を持っています。そのためセルフチェックをするまでもないと思うかもしれませんが、調べてみることに越したことはありません。

 

以下の項目に当てはまるものが多い人ほど過眠症に陥っている可能性が高いです。

 

  • 夜間睡眠が10時間以上になることがしばしばある
  • たくさん寝ても寝た気にならない
  • 夜にたくさん寝たはずなのに日中に猛烈な眠気が襲ってくることがある
  • お昼寝をすると少しだけマシになることがある
  • 金縛りや現実の区別がつかないような夢を見ることが多い
  • 朝目覚めたときに眠気や倦怠感が全くなくならない

 

過眠症の対処方法

過眠症に悩まされている人の大半は睡眠の質が悪いことにあります。機能的な問題で過眠症に陥っているケースは少数派です。

 

なのでまずは寝具や睡眠リズムの見直しなど快適な睡眠が得られるように心がけることが最重要となってきます。

 

気持ちよく眠れているにも関わらず日中眠気が襲ってきたり、たくさん寝ないと寝た気にならないなら医師に相談するのが良いと思います。

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