寝具の色を変えるだけで睡眠時間が伸びて質が良くなる!

眠りについてしまえば気にならないのだから寝具の色は何でも良いのでは?と思いますよね。ですが、実は寝具の色は睡眠に影響を与えていることがわかったのです。

 

色について特に気にしていない方は、自分の好きな色や柄の寝具を使っていることでしょう。しかし、寝具の色が睡眠に影響を与えるとなれば適当に寝具選びをするわけにもいきませんよね。

 

具体的にどのような色が良いのか、避けておいた方が良いのはなに色なのかなどについてご紹介します。

 

安眠のための寝具の色は青色がおすすめ

色には、非常にたくさんの種類があります。それを大まかに2つに分けると、興奮色と鎮静色に分かれるのです。

 

このうちどちらが安眠に効果的なのかというと、心を落ち着かせる効果がある鎮静色となります。具体的には青、緑、ベージュのように明度と色彩の低い色のことです。この中でも特に青は心を落ち着かせる効果があるとされているため、寝具に最適な色は青系だといえるでしょう。

 

寝具にはこういった色を使うと心が落ち着くため、安眠に繋がりやすくなります。

 

一方で避けておきたいのが興奮色と呼ばれるもので、これは赤やオレンジなどです。沈静色とは逆で明度も彩度も高いのが特徴で興奮色の寝具を使ってしまうと脳が興奮状態になってしまいます。

 

寝ている時には色を感じませんが、寝具は眠りに入る直前に必ず目にするものでもあります。その色が興奮色と鎮静色のどちらなのかによって脳の興奮状態が変わるため、鎮静色を選びましょう。

 

鎮静色の寝具は嫌。という場合は?

鎮静色は女性らしい色とは言えないかもしれません。そのため、鎮静色の方がいいのはわかっているものの、その他の色を選択しているという女性もいるようです。

 

そういった方は、薄いピンクを選択してみましょう。薄いピンクは鎮静色ではありませんが、その他の興奮色に比べるとリラックス効果があると言われています。

 

病院などでも壁紙や勝手にピンクが使われているところが多いですよね。他には黄色も鎮静色なので検討してみてくださいね。

 

紫色の寝具

性別を問わずに人気のある色として紫色が挙げられますが、紫色はおすすめできません。というのも、紫というのは創造性を刺激する色とも言われており、眠りに入る前に紫色を見てしまうと鮮明な夢を見る事があるからです。悪夢を見る確率も高いとされており、睡眠時間も短くなる傾向にあるため注意しましょう。

 

寝具の色を変更しただけで睡眠の質が極端に良くなるとは言えませんが、不眠などに悩まされている方は寝具の色も見直してみるのがおすすめです。

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