質の良い睡眠がとれずに悩んでいるのなら高反発マットレスがおすすめ!その理由は?

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高反発マットレスには質の良い睡眠を促す働きがあります。
そのため、不眠で悩んでいる方は高反発マットレスの利用を検討してみましょう。

 

不眠状態になっている方の中には、自分で睡眠時間が足りていないことに気づけていない方もいるようです。睡眠時間はしっかりとったものの朝起きても疲れが取れていない、日中に眠気を感じるということであれば、隠れ不眠である可能性も考えてみましょう。

 

高反発マットレスを使ったところ、ぐっすり眠れるようになったという方も多いです。

 

高反発マットレスの持つ不眠改善・安眠効果

なぜ高反発マットレスを使うと質の良い睡眠を取ることができるのでしょうか。これは、寝た時の姿勢を最適な状態に保てるからです。

 

立っている時も寝ているときも、背骨はS字カーブを描いているのが理想的とされています。しかし、硬過ぎるマットレスや柔らか過ぎるマットレスではそのラインが崩れてしまうのです。

 

すると、血行が悪くなり、疲れが取れにくい状態になってしまいます。包み込まれる感じが気持ちよくて柔らかいタイプの低反発マットレスを使っているという方もいますが、朝起きた時に疲れを感じている方も多いようです。その理由として挙げられるのが、マットレスが柔らかいと寝返りがうちにくいということ。

 

寝ている間に人は20回以上寝返りを打ちます。マットレスが柔らかければ姿勢を変える際に安定せず、無駄な力をかけなければなりません。
一日のうちに20回も力を入れて寝返りを打っていると考えれば、朝起きた時に疲れが取れていないというのは納得できますよね。

 

高反発マットレスは適度な弾力があり、寝ているときの姿勢を理想的な状態に保ってくれるだけでなく、寝返りもサポートしてくれるのです。

 

不眠解消のためには寝返りがポイント

実は、寝返りと不眠には大きな関係があります。人間は、レム睡眠とノンレム睡眠という浅い眠りと深い眠りを繰り返しているのですが、その切り替えをする際に寝返りが行われているのです。

 

つまり、寝返りが上手にできないと睡眠を切り替えることができず、質の良い睡眠が取れないということにも繋がってしまいます。

 

寝返りの回数は人によって違うものの、多い人だと一晩に50回も寝返りをするため、寝返りしやすいマットレスを選ぶということは非常に大事になってくるでしょう。

 

それならばできるだけ硬いマットレスの方が良いのでは?と思うかもしれませんが、硬いマットレスは確かに寝返りを打ちやすくなるものの、体が痛くなるため安眠することができません。

 

適度な弾力のある高反発マットレスを選び、質の良い睡眠につなげましょう。

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