寝返りしやすい高反発マットは疲労回復に効果的!

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布団や低反発マットレスに似ているけれど、朝起きた時に体の疲れが取れていないような気がする…ということであれば、高反発マットレスがおすすめです。高反発マットレスには、疲労回復効果があるため、毎日の疲れをサポートすることができるでしょう。

 

人間は寝ている間に日中のストレスや疲労を回復するため、寝具選びというのは非常に大切になってきます。人生の3分の1は睡眠時間ともいわれますが、さらに言ってみれば人生のうち、20年以上眠る計算になるわけです。

 

疲労回復に効果的な寝具を使えば、毎日の睡眠時間の中でしっかり疲れを取り除くことができるため、日中も元気に過ごせるでしょう。

 

高反発マットレスが疲労回復におすすめの理由

なぜ高反発マットレスを使うと疲労回復に繋がるのかというと、大きな理由は体圧分散ができるからです。床に寝転がった際には体の中でも出っ張っている部分に負担が集中してしまうのですが、高反発マットレスはその圧力をうまく分散させてくれるため、1ヶ所のみに負担が集中してしまうことがありません。

 

特に肩甲骨付近と腰にはかなりの負担がかかってしまうのですが、高反発マットレスを使えばそれを和らげることができるのです。朝起きた時に腰が痛いということであれば、今使っている寝具ではうまく体圧分散ができていないと考えられます。

 

自分の睡眠時間を取っているのに疲れが取れていないと感じる方も寝具選びから始めてみましょう。

 

高反発マットレスを使っても疲れが取れない場合は?

当然の事ではありますが、いくら高反発マットレスを使っているからといって、睡眠時間が足りていなかったり、日中に極端に疲れている場合にはなかなか疲れを取り除くことができません。疲れを取り除くためにはストレッチをしたり、ぬるめのお風呂にゆっくりつかって体を温め、血行を良くしてあげることも大切です。

 

それでもなかなか疲れが取れないということであれば、使っている高反発マットレスが自分に合っていない可能性も考えてみましょう。高反発マットレスにはたくさんの種類があり、商品によって硬さなども全く違います。

 

特に、起きた時にどこか痛いと感じる箇所がある場合はその部分の体圧分散がうまくできていない可能性があるため、高反発マットレスを買い直すことについても検討してみると良いですね。

 

高反発マットレス自体に問題はなかったとしても、枕の高さが合っていない、掛け布団が重すぎるなどの理由から睡眠中に疲れてしまう方もいます。このようなポイントもチェックしてみてください。

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