高反発マットレスには腰痛やヘルニアを予防したり、痛みを抑える効果がある!

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腰痛やヘルニアに悩まされている方は、柔らかい布団や低反発マットレスを使っているということはないでしょうか。もしも布団が柔らかい場合、高反発マットレスを使うことにより状態を改善したり、痛みを和らげることができる可能性があります。

 

腰痛改善のために敷布団やマットレスの買い替えを検討しているという方は、硬いものの方が腰痛・ヘルニアに良いのでチェックしてみてくださいね。

 

腰痛以外にも体に痛みを感じているということであれば高反発マットレスにすることにより、痛みの緩和が期待できます。

 

低反発マットレスは腰痛・ヘルニアに逆効果

そもそも低反発マットレスとはどういったものなのかというと、これはとても柔らかく、体を包み込んでくれるようなマットレスです。横になったときに体重に合わせて沈み込むため、寝心地が良いために包み込まれるように眠りたいという方に選ばれています。

 

ですが、体が深く沈み込むために寝返りを打つ際にバランスが取れず、力を入れなければなりません。人間は毎晩20回以上の寝返りを行っており、多い人だと50回も寝返りを打つため、柔らかい布団や低反発マットレスでは疲れてしまうのです。

 

寝返りが打ちやすいかどうかよりも寝心地の良さを重視するという方は低反発マットレスでも良いのですが、腰痛やヘルニアに悩んでいるのであれば寝返りを打ちやすい高反発マットレスを選択しましょう。

 

重要なのは、寝ている時でも立っている時と同じ姿勢が維持できているかどうかということです。背骨がS字を描いているのが正しい形となるのですが、低反発マットレスだと腰が沈み込みすぎてしまい、S字というよりも「く」の字になるのです。

 

誰にでもおすすめの高反発マットレスはない

結論として、どの商品が腰痛やヘルニアに一番おすすめなのか?と思うかもしれませんが、一人一人最適な高反発マットレスは違います。同じく腰痛に悩まされていたとしても、どの姿勢が一番楽かというのも個人差が大きいですよね。

 

マットレスの場合も同じで、高反発マットレスであればどれでも良いというわけではなく、自分に最適なものを選ぶことが大切です。可能であれば実際にお試しした上で決めましょう。

 

実際にマットレスに寝て寝返りが打ちやすいかどうかを確認するのがポイントです。

 

高反発マットレスの中にも柔らかいものがあります。そういったものを選択してしまうと柔らかい布団や低反発マットレスを使ったのと同じ状態になるため、高反発マットレスの中でも少し硬めのものを選択しましょう。

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