; 電気毛布を使って冬場を快適に乗り切る!寒くて寝付けないときに頼りたいアイテム|高反発マットレスのススメ

電気毛布は正しく使うと眠りの質を高めてくれる!電気代もほとんどかからないエコアイテム

寒い冬場は手足が冷たくなってしまい、なかなか寝付けないこともあります。そこで電気毛布を検討している方も少なくないのでは。しかし、電気毛布は使い方を間違えてしまうと体に悪いと言われますし、電気代も少し気になるところ。

 

そこで今回は電気毛布の正しい使い方について紹介していきます。

 

電気毛布は正しく使わないと体調を崩してしまうことがある

電気毛布を使うとポカポカ温かく、気持ちよく眠れますよね。ですが、間違った使い方をすると体に負担を掛けてしまいます。具体的には次のようなものが挙げられます。

 

  • 脱水症状
  • 体温調節がしづらい

 

電気毛布を使って、朝起きたときに喉がカラカラになったり、頭がぼーっとしたり…といった経験は無いでしょうか。これは電気毛布を一晩中つけていると高確率で起こります。もちろん肌の乾燥も気になるところです。

 

軽い脱水症状を引き起こしたり、体温調節を上手くできないと疲れが取れにくい、眠りが浅くなる、免疫力が低下することで風邪を引きやすくなるなど様々な悪影響が考えられます。

 

ついついつけっ放しにして寝ている方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。私たち人間の身体は眠るときは体温を下げることで熟睡できるように作られています。電気毛布で体温が下がらない状態が続いてしまうとなかなか疲れが取れないのも当たり前なんです。

 

電気毛布の正しい使い方をマスターしよう

電気毛布の正しい使い方は次の3点を意識することが大切です。

 

就寝30分〜1時間前にスイッチを入れて布団を温める
寝るときはスイッチを切る
寒くて寝付けないときはタイマーを使う

 

タイマーの時間は室温や個人差があるので一概には言えませんが、大体30分くらいを目安にセットするのが良いと思います。あまり長時間にならないように注意したいところです。

 

就寝時以外にも使える電気毛布も大人気

これまでは電気毛布と言えばベッドや布団で使うもの、というイメージがありました。しかし最近はひざかけタイプの電気毛布も販売されることが増えてきていて、使い道の幅が広がっています。

 

例えば寝るときは布団で、それ以外はひざかけとして活用することで、ストーブやエアコンなどに頼らなくてもある程度の寒さならしのぐことができますよね。

 

電気毛布の電気代ってどれくらい?

商品にもよりますが、だいたい1時間あたり0.5〜0.8円くらいの電気代が多いようです。毎日1時間使ったとしても、1ヶ月で15円そこらしかかかりません。

 

終わりに

電気毛布は暖房やストーブと比べて温まるスピードも速いですし、部屋全体を無駄に温めたり、乾燥させることがないのは大きなメリットですよね。また火を使わないので安全性が高いのも魅力的だと思います。

 

本当に寒い真冬は電気毛布だけでは足りないかもしれませんが、ちょっと寒い、足元が寒い、といったときには重宝します。

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