美しい肌や髪を作るためにも大切な睡眠。高反発マットレスで質の良い睡眠を!

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睡眠不足の状態になると、肌荒れが発生しやすくなります。特に夜の22時から夜中の2時にかけての時間帯はお肌のゴールデンタイムとも呼ばれており、この時間に質の良い睡眠をとれていることが美肌づくりへの第一歩だとも言われているのです。

 

早めに布団に入っても、なかなか寝付くことができず、気づけば夜中を過ぎているという方も多いのではないでしょうか。睡眠不足の状態が続いてしまうとシワやたるみに繋がってしまうこともあるため、十分な睡眠時間を確保しましょう。

 

おすすめなのは、寝具を見直すということです。その中でもマットレスに注目してみましょう。

 

高反発マットレスの美容効果とは?

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朝起きた時に顔がむくんでいる、体の疲れが取れていないという悩みはストレスにもつながり、肌荒れの原因にもなってしまいます。

 

十分に寝たはずなのに疲れが取れない…という方は、もしかしたらうまく寝返りができていないのかもしれません。

 

人は寝ている間に20回以上寝返りをするといわれています。多い方だと50回ほど寝返りをすることもあるのですが、何のために寝返りをするのかというと、血液の循環を悪くさせないためです。

 

長時間同じ姿勢で寝たままの状態になっていると一定箇所に圧力がかかり、血液循環が悪くなってしまいます。これはむくみやだるさといった体調不良に繋がってしまうこともあるため、出ている間でも無意識のうちに寝返りをしているわけです。

 

寝返りがうまく出来ない原因

ですが、寝具に問題があってうまく寝返りができない方もいます。その大きな原因として挙げられるのが、布団やマットレスが柔らか過ぎる、または硬過ぎるということです。

 

柔らかい布団やマットレスでは体がその中に埋もれてしまい、寝返りを打つ際に力を入れなければなりません。反対に硬過ぎる布団やマットレスは寝心地が悪いために必要以上に寝返りを打ち、朝起きても疲れが取れない状態になるのです。

 

適度な硬さのある高反発マットレスであれば、寝返りが打ちやすく、快適な睡眠時間を過ごすことができます。

 

寝ているときの姿勢が大切

キレイな肌や髪を作るためには新陳代謝機能が欠かせません。そのためには十分なホルモンが分泌されていることが重要です。

 

しかし、寝ているときの姿勢が悪くなるとホルモンの分泌にも影響を与え、美肌や美髪を作るために大切な新陳代謝が衰えてしまいます

 

特に朝起きるといつも猫背の姿勢になっているということは使っている寝具が合っていないと考えられるため、買い替えを検討しましょう。

 

高反発マットレスに買い換えただけで急に肌トラブルが改善した、ぐっすり眠れるようになったという方も多いです。肌トラブルはストレスが原因で発生してしまうことも多いため、なかなか眠れない、起きても疲れが取れていないといったことにストレスを感じている方は高反発マットレスを検討してみましょう。

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