「腰痛+足のしびれ」が起こったら…考えられる病気の紹介と、自宅でできる“しびれケア”についてお話しします。

一口に「腰痛」といっても、その裏に隠れた原因や病気は人それぞれ異なります。もちろん、それぞれが抱える腰痛の原因によって深刻度も異なるでしょう。

 

腰痛に足のしびれが伴う場合、「何か悪い病気ではないか!?」と不安になるものです。

 

ここでは、腰痛と足のしびれが伴って起こった場合に考えられる原因と、対処の方法などについてお話しします。

 

なぜ足がしびれるの?考えられる4つの原因!

「腰痛+足のしびれ」が起こっている時、考えられる4つの原因を紹介します。

 

腰椎椎間板ヘルニア

骨と骨との間にある椎間板が、加齢やダメージによってズレたりつぶれたりしてしまう病気です。

 

椎間板が正常な位置から飛び出してしまうことで、付近にある神経を圧迫・炎症を起こしてしまうため、痛みに加えてしびれなどの症状が伴うケースが考えられます。

 

腰椎すべり症

腰椎が、加齢や筋力不足などの原因から、その名の通り“すべってしまう”病気です。

 

すべって位置がズレることで、周辺の神経を圧迫し、腰痛にしびれが伴う症状が起こります。

 

腰部脊柱管(せきちゅうかん)狭窄症

脊柱管(せきちゅうかん)とは、背骨に囲まれた空間を指します。

 

一本の管のような状態の脊柱管には神経が通っており、この器官がなんらかの原因から部分的に狭くなると、神経を圧迫してしびれを感じる事につながります。

 

梨状筋(りじょうきん)症候群

梨状筋(りじょうきん)とは、お尻の筋肉の一部で、深い位置に存在するインナーマッスルです。

 

梨状筋症候群に陥ると、お尻や足にかけて鈍い痛みや、ピリピリとしびれを感じる症状が現れます。

 

 

以上に紹介した原因のうち、@?Bの病気は歩行困難や排尿障害などの二次災害が引き起こされるリスクがあります。独断で判断せず、しびれを感じたら病院で相談してみる事をオススメします。

 

自宅でできる「しびれケア」がある!

「腰痛にしびれが伴う場合、病院へ…」と言われても、お仕事などの関係で今すぐには無理!」

 

という方も少なくはないでしょう。最後に、病院へ足を運ぶ時間が作れるまでの間、自宅で行える「しびれケア」について紹介しておきます。

 

まず、すべての腰痛に共通して言える事は“安静”です。とくに上記で紹介した原因のほとんどは神経が圧迫されて引き起こされていますので、無理をしてストレッチやトレーニングを行わないように気をつけて下さい。

 

痛みが和らいでいる場合は、軽い運動やストレッチを行っても問題ありません。

 

しかし、ストレッチなどを習慣づけているのにも関わらず、腰痛やしびれが改善されない場合は、あなたが抱えている腰痛の原因には不向きなケアをしている可能性が否めません。いずれにしても、明確な原因が判明していない間は自己流のケアを無理に継続させないようにしてください。

 

日常生活では、ストレスを溜め込まない工夫や、質のいい睡眠をしっかりと摂るように心がけましょう。また、患部を温める事も有効です。湿布よりも使い捨てカイロなどを使って温めてみてください。

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