腰痛の原因を探って、正しい対策に役立てよう!

パソコン仕事や車の運転、スマホの操作などなど…。現代人はの日常には、何かと“長時間同じ姿勢をとり続ける”シーンが多々あります。そのためか、近年では若い方でも腰痛に悩まされるケースが増加している様子。

 

湿布をはったり、マッサージを受けたり…。腰痛対策には様々なものがありますが、本気で改善を目指すのであれば、自身を苦しめる「腰痛の正体」を明らかにする必要があるでしょう。

 

正しい原因を知ることが、正しい対策につながるはずです。

 

そこで、ここでは腰痛の原因として考えられるものをわかりやすく紹介します。

 

腰痛の原因として考えられるのは?

 

一口に「腰痛」といっても、その原因は様々。

 

腰痛の原因として考えられる6つの理由を説明します。

 

骨へのダメージが原因

 

腰の骨になんらかのダメージが加わる事で引き起こされる腰痛があります。

 

“なんらかのダメージ”とは、日々積み重ねている生活習慣の中からくるものや、重たいものを持ち上げようとした時に突発的に受けるものもあり、様々。正しくない姿勢が骨に負担を与えているケースも珍しくありません。

 

筋肉が疲れているのが原因

同じ動作の繰り返しや、正しくない姿勢は、骨だけでなく周辺の筋肉へもダメージを与えてしまいます。筋肉のへのダメージや疲労が「腰痛」となって現れる事もあるでしょう。

 

血行不良が原因

ライフスタイルや、締め付けの強い下着・ファッションなどによって引き起こされる血行不良も、腰痛を招く原因となります。お腹周りの肉付きがいい、または肥満体型である場合、血行が滞り腰痛になるケースも。

 

神経が圧迫されているのが原因

私たちの背骨は24個の椎骨が連なって形成されており、それぞれの椎骨の間にはクッションの役割を果たす椎間板とよばれる軟骨があります。

 

長時間同じ姿勢をとっていたり、急に重たいものを持ち上げようとするなどして、腰部分へダメージが与えられた時、椎間板にズレが生じて周辺の神経を圧迫してしまう事で、腰の痛み・シビレを感じるケースがあります。

 

精神的なストレスが原因

上記で触れた、血行不良や筋肉のストレスから起こる腰痛について、さらに第一義的な原因を探った際、精神的なストレスが関与しているケースが近年増加していると言われています。

 

内臓疾患が原因

内臓に潜んだ病気が腰痛の原因となっている事もあります。腰以外の場所にも痛みを感じたり、腰を動かしていない時でも腰痛がある場合は、自己流のケアだけに頼らず医師に相談してみましょう。

 

腰痛の原因を、寝具で解決できる?

上記で紹介した腰痛の原因のうち、いくつかは自身の工夫や努力で改善可能なポイントがありました。

 

例えば、血行不良は、腰を温めたり、ダイエットを行うなどの対策で改善が目指せるでしょうし、普段何気なくとってしまいがちな悪い姿勢を正す事ができれば、骨や筋肉へのダメージを多少抑える事も出来るはずです。

 

これに加えて、毎日の睡眠を支えている寝具にもぜひ注目してみてください。

 

人生のうち、3分の1は睡眠時間です。生活の大半を占めるこの時間をいかに過ごすかによって、腰へのダメージ度は大きく異なってくるでしょう。

 

体のゆがみを改善させ、骨や筋肉にダメージを与えない寝具を選ぶ事ができれば、骨格や筋肉へのダメージからくる腰痛を改善させる事が可能であると言われています。つまり、現在使用している寝具が腰痛の原因になっているケースが多々存在しているという事!

 

もしも以下のような症状がある場合、寝具を見直すことで腰痛の改善を目指せる可能性があります。

 

  • 「朝起きた時から、腰が痛い…」
  • 「夜の間に、何度も目が覚めてしまう…」
  • 「寝返りが打ちにくいベットで寝ている」
  • 「布団に入った瞬間から、腰や首の収まりが悪く感じている」

(※精神的なストレスや内臓疾患からくる腰痛を寝具で治すことはできません)

 

 

自身の腰痛のタイプを知り、意義のある腰痛対策にお役立てください!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ランキングバナー
モットン

「高い支持率で安心満足!3ヶ月半のお試し期間を用意!」
おすすめポイント1 低エネルギーでしっかり寝返りができる!日本人に合わせた設計
おすすめポイント2 高い通気性で寝心地にもこだわった製法
おすすめポイント3 ダニが住み着きにくく、ホコリがでないウレタンフォーム
詳細ボタン
公式ボタン

線
雲のやすらぎ

「メディアも絶賛!注目度の高いマットレス」
おすすめポイント1 17センチのボリュームだから床に直接敷いても快適
おすすめポイント2 高品質な羊毛を使用!最適な温度と湿度へのこだわり
おすすめポイント3 リバーシブル仕様なので一年中心地よく使用できる
詳細ボタン
公式ボタン

線

ラクーネ

「満足度91.6%の腰痛対策マットレス」
おすすめポイント1 点で支える1300個の凸凹構造
おすすめポイント2 長期間使用しても復元率が96%の耐久性
おすすめポイント3 90日間の返金保証制度があるから安心!
詳細ボタン
公式ボタン

線
エンジェルサポートマットレス(西川リビング)

「妊婦さん・出産後の女性に大人気のマットレス」
おすすめポイント1 今ある敷布団・ベッドにおくだけでカンタン寝返りサポート
おすすめポイント2 パーツの入れ替え可能でどんな方にでも合う設計
おすすめポイント3 医師からの高い評価!産婦人科でも多く採用されている
詳細ボタン
公式ボタン

線
エアツリーマットレス

「独自カッティング技術による新感覚マットレス」
おすすめポイント1 新しい構造で身体の圧迫感を緩和!通気性も◎
おすすめポイント2 理想的な寝姿勢を導く体圧分散に優れた構造
おすすめポイント3 畳でも利用可能!バンド付きだから収納ラクラク
詳細ボタン
公式ボタン

線
スリープル

「腰痛持ちの方にも極上の寝心地」
おすすめポイント1 リバーシブルタイプだから一年中使用できる!
おすすめポイント2 厚さ17cm!優れた弾力性で睡眠時の負担軽減
おすすめポイント3 保湿性と通気性を両立
詳細ボタン
公式ボタン

線

13層やすらぎ

「厚さ27cmの大ボリューム極上マットレス!」
おすすめポイント1 13層構造による快適な耐圧分散能力
おすすめポイント2 強度の強いプレミアム高反発コイルで極上の寝心地
おすすめポイント3 国内工場にて製造された安心・安全の日本製!
詳細ボタン
公式ボタン